Dlaczego 30% amerykanów ma płaskostopie? W Polsce, zgodnie z badaniami Ewy Puszczałkowskiej-Lizis i Andrzeja Kwolka, płaskostopie ma 17% studentów, ale obserwujemy je już w wieku przedszkolnym. Skąd się bierze i jak mu zapobiegać?
Do niedawna była to rzadka dolegliwość, ale teraz ludzie mają słabe stopy. Osłabiają je wygodne buty. A jak my reagujemy? Staramy się, aby naszym słabym stopom było jeszcze wygodniej. Błędne koło – mówi profesor antropologii Daniel Liberman z Uniwerytetu Harvarda.
Czy wygoda jest zdrowa?
Buty to właśnie wygoda – zmieniają sposób w jaki biegamy, a także obciążenie, na jakie narażona jest stopa.
Podczas biegania, kiedy opuszczasz stopę, obciążenie jest dwa razy większe niż Twoja masa. Nie czujemy bólu dzięki wygodnym butom.
Kiedy biegamy na bosaka, stopy i kolana muszą znosić ogromne obciążenie, ale wynosi ono tylko połowę masy Twojego ciała.
Jeśli biegasz boso Twoje ciało odbiera sygnały, których nie dostajesz, kiedy jesteś w butach. Ból to właśnie taki sygnał. Można go wykorzystać, żeby biegać lepiej.
Kiedy chodzimy na bosaka, mózg odbiera od stóp informacje o otoczeniu, dzięki czemu organizm odpowiednio się do niego dostosowuje. Stopy są jak czujniki.
Nie jestem przeciwnikiem butów, sam je noszę, ale ewolucja nas do tego nie przystosowała – mówi Liberman.
Pierwotnie stopa posiadała możliwości chwytne. Przyjmując pozycję pionową, przesunął się środek ciężkości, a funkcja stopy została sprowadzona do czynności lokomocyjno-podporowej.
Stopa noworodka i niemowlęcia wykazuje dużą ruchliwość i chwytność, tylko do czasu, gdy dziecko rozpocznie chodzenie.
Wtedy rodzice wkładają na nogi dziecka buty, które krępują stopy. Ruchliwość stopy się zmniejsza, mięśnie krótkie podeszwowej powierzchni ulegają osłabieniu z niedoczynności. Podeszwa buta przyjmuje funkcję dostosowawczą stopy do nierówności podłoża.
Stopy przekazują nam informacje o świecie – słuchajmy ich.
[call_to_action url=”https://cudownedziecko.pl/dt_catalog/cudowny-start-niemowlat/” button_text=”Rozwój w pierwszym roku życia”]Czy wiesz, że ubrana stopa utrudnia naukę raczkowania i pełzania, kluczowych umiejętności dla rozwoju mózgu?[/call_to_action]
[call_to_action url=”https://cudownedziecko.pl/dt_catalog/ruch-kluczem-do-inteligencji/” button_text=”Ruch kluczem do inteligencji”]Czy wiesz, że sztywne buty za kostkę osłabiają mięśnie i ścięgna? [/call_to_action]